লাইফস্টাইল ডেস্ক: শীতে যেমন ত্বকের বাড়তি যত্নের প্রয়োজন, গরমে ততটা না হলেও কিছুটা তো রয়েছেই। কারণ ত্বকের প্রতি যত্নশীল হলে আপনি আরও বেশি সুস্থ ও সুন্দর থাকবেন। এছাড়া গরমে রোদ, ধুলোবালি, দূষণ ইত্যাদি কারণে আমাদের ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি। গ্রীষ্মকালে ত্বকের যত্নের জন্য প্রয়োজন ত্বককে ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করা, অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণ করা এবং আর্দ্রতা বজায় রাখা। চলুন জেনে নেওয়া যাক গরমে কীভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন-

সানস্ক্রিন: প্রতিদিন একটি ব্রড-স্পেকট্রাম এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি ব্যবহার করুন এবং প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর পুনরায় লাগান, বিশেষ করে ঘামলে বা সাঁতার কাটার সময়।

হালকা আর্দ্রতা: জেল-বেইজড বা অয়েল ফ্রি, নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যা লোমকূপ বন্ধ না করে ত্বককে আর্দ্র রাখে।

ডাবল ক্লিনজিং: ব্রণ প্রতিরোধ করতে একটি মৃদু ক্লিনজার দিয়ে সানস্ক্রিন এবং ঘাম দূর করুন। সন্ধ্যায় অয়েল বেইজড ক্লিনজারের পর একটি ওয়াটার বেইজড ক্লিনজার ব্যবহার করার কথা ভাবতে পারেন।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম: সূর্যের সংস্পর্শে আসা ফ্রি র‍্যাডিক্যালের ক্ষতি মোকাবেলা করতে ভিটামিন সি সিরাম ব্যবহার করুন।

এক্সফোলিয়েশন: ঘাম এবং সানস্ক্রিনের কারণে জমে থাকা মৃত কোষ দূর করতে নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন।

ভেতর থেকে আর্দ্রতা বজায় রাখুন: ত্বককে সতেজ ও আর্দ্র রাখতে পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

রোদে পোড়া ভাব প্রশমিত করুন: তাপে ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের চিকিৎসার জন্য অ্যালোভেরা জেল অথবা আরামদায়ক ঠান্ডা পানিতে গোসল করার অভ্যাস করুন।

ঠোঁট ও চোখ রক্ষা করুন: চোখের সংবেদনশীল অংশকে রক্ষা করতে এসপিএফ (SPF) যুক্ত লিপ বাম ব্যবহার করুন এবং সানগ্লাস পরুন।

ভারী মেকআপ এড়িয়ে চলুন: উচ্চ আর্দ্রতায় লোমকূপ বন্ধ হওয়া রোধ করতে হালকা বা সহজে বাতাস চলাচল করতে পারে এমন মেকআপ বেছে নিন।

সঠিক পোশাক নির্বাচন করুন: ত্বককে শ্বাস নেওয়ার সুযোগ দিতে ঢিলেঢালা সুতির পোশাক পরুন।

দৈনন্দিন রুটিনে পরিবর্তন

সকাল: মুখ পরিষ্কার করুন, ভিটামিন সি সিরাম লাগান, সানস্ক্রিন লাগান এবং হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

সন্ধ্যা: ময়লা ও সানব্লক দূর করতে ডাবল-ক্লিনজিং করুন, হাইড্রেটিং সিরাম লাগান এবং একটি হালকা নাইট ক্রিম ব্যবহার করুন।

সাধারণ ভুল

অতিরিক্ত ধোয়া: খুব ঘন ঘন পরিষ্কার করলে ত্বক তার প্রয়োজনীয় তেল হারিয়ে ফেলে, ফলে শুষ্কতা আরও বেড়ে যায়।

পুনরায় ব্যবহার না করা: ধীরে ধীরে সানস্ক্রিনের কার্যকারিতা কমে যায়, তাই অকাল বার্ধক্য এবং সূর্যের ক্ষতি রোধ করতে এটি পুনরায় ব্যবহার করা প্রয়োজন।